διατροφικές συνήθειες

Αλλάζω τρόπο ζωής γιατί μπορώ!!!

Ισορροπημένη διατροφή, σωστές διατροφικές επιλογές, αλλαγή τρόπου ζωής, απώλεια βάρους, άσκηση. Πόσες φορές έχεις προβληματιστεί ακούγοντας αυτές τις φράσεις; Πόσος φορές είσαι έτοιμος και αποφασισμένος για την μεγάλη αλλαγή; Και πόσες φορές η αποφασιστικότητα καταλήγει στον κάδο των σκουπιδιών παρέα με το περιτύλιγμα μιας σοκολάτας; Έφτασε η στιγμή.  

 

Πίστεψε στον εαυτό σου. Πείσε τον εαυτό σου. Όταν πιστέψεις ότι μπορείς να αλλάξεις, θα τα καταφέρεις.

Οργανώσου!!! Σε μια προσπάθεια αλλαγής «διατροφικού» τρόπου ζωής χρειάζεσαι:

  • 50% θέληση
  • 50% οργάνωση

Be realistic! Ο ρεαλισμός είναι μεγάλο προσόν κατά τη γνώμη μου. Αντιμετώπισε την πραγματικότητα κατάματα. Βάλε από την αρχή ρεαλιστικούς στόχους για να επιτευχθούν. Παραδέξου ότι παραπάνω από 3 φορές την εβδομάδα δεν θα βγαίνεις για περπάτημα!!!

Μικρές αλλαγές. Αγάλι- αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι. Υπομονή, επιμονή και τα αποτελέσματα θα έρθουν και θα είναι ορατά.

Εκφράσου! Ανακάλυψε τρόπους να εκφράσεις τα συναισθήματα σου. Μίλα, γέλα, τραγούδα, χόρεψε, βρίσε! Κάνε αυτό που θα σου δίνει ενέργεια για να συνεχίζεις! Εξωτερίκευση συναισθημάτων σημαίνει υγεία. Υγεία του μυαλού και του σώματος! Όταν θυμώνουμε το λέμε, δεν το ΤΡΩΜΕ!!!!!!!!!

Βρες το κατάλληλο άτομο που θα σε βοηθήσει. Μερικές φορές όχι μόνο κακό δεν είναι να ζητάμε βοήθεια, αλλά επιτακτική ανάγκη.  Ένας διαιτολόγος – διατροφολόγος με σωστή κατάρτιση, μπορεί να σου δώσει γερές και σωστές βάσεις για ουσιαστικές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες και στον τρόπο ζωής σου, που θα ωφελήσουν την υγεία, το βάρος, το είναι σου!!!!!!

Τώρα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις…

Η επιλογή είναι δική σου!

Φανή Ρούσσου
Διατροφολόγος: Φανή Ρούσσου
Γεννήθηκα στην Πρωτεύουσα το 1985 αλλά ποτέ δεν ένιωσα Αθηναία, μιας και η νησιωτική (Πάρος – Νάξος) καταγωγή μου με κέρδισε από μικρή. Έζησα τα παιδικά και εφηβικά μου χρόνια στα Άνω Λιόσια όπου μένω μέχρι σήμερα. Οι πανελλήνιες εξετάσεις με έστειλαν το 2004 στη Σητεία της Κρήτης, για να αποφοιτήσω ως Διαιτολόγος . Έκτοτε εργάζομαι ως επαγγελματίας Διαιτολόγος – Διατροφολόγος κάνοντας εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές & την Παχυσαρκία και παρακολουθώντας από κοντά τις διατροφικές εξελίξεις.

Για επικοινωνία με τη διατροφολόγο Φανή Ρούσσου καλέστε στο 6979448632 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.


Pin It