Διακοπές και γυμναστική

Διακοπές και γυμναστική

 

Το καλοκαίρι έφτασε και οι διακοπές ξεκίνησαν!

Όλοι θέλουμε να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση και το σώμα μας όπως το είχαμε δουλέψει όλη τη χρονιά.

Σας έχουμε μερικές ασκήσεις, που θα σας κρατήσουν σε ισορροπημένη σωματική κατάσταση την περίοδο των διακοπών σας:

• Περπάτημα μέσα στη θάλασσα, κυρίως στα ρηχά, όπου το νερό φτάνει μέχρι το γόνατο περίπου.

• Κολύμπι μέσα στη θάλασσα, είτε κουνώντας μόνο πόδια είτε κάνοντας κανονικό κολύμπι. Κολυμπάμε ΠΑΝΤΑ κατά μήκος της παραλίας και ΠΟΤΕ προς τα μέσα (για λόγους ασφαλείας, είτε σε περίπτωση κόπωσης είτε σε περίπτωση διέλευσης κάποιου σκάφους).

• Περπάτημα στην άμμο.

• Παιχνίδι με ρακέτες.

• Volley στην άμμο.

Όποιο είδος άσκησης και αν επιλέξετε, μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, να φοράτε αντηλιακό και πάντα καπέλο!!!

Κέλλυ Αντύπα

2South Training Hall

Κλεμανσώ 2 & Π. Κουντουριώτου, Καστέλλα.

2130301809

 

Pin It