Πόσες θερμίδες κρύβονται στις πιο συνηθισμένες καλοκαιρινές γλυκές απολάυσεις; Ένα γλυκό του κουταλιού από τη γιαγιά, ενα παγωτό, το εύκολο ζελέ, το υποβρύχιο- βανίλια, οι φράουλες με ζάχαρη και κονιάκ;
Συγκεντρώσαμε τα πιο κοινά γλυκά των παιδικών μας καλοκαιριών και μάζι με τις αναμνήσεις υπολογίσαμε και τις θερμίδες:
1 κ.γ γλυκό βανίλια -υποβρυχιο: 80 Kcal 1 κ.γ γλυκό του κουταλιού κεράσι: 100 Kcal 1 κ.γ γλυκό του κουταλιού κυδώνι: 75 Kcal
1 κ.γ γλυκό σύκο: 55 Κcal
Παγωτό βανίλια ( 1μέτρια μπάλα ) : 240 Κcal
Παγωτό πραλίνα ( 1μέτρια μπάλα ): 350 Κcal
Παγωτό Σοκολάτα ( 1μέτρια μπάλα ): 300 Κcal
Γρανίτα Βερίκοκο ( 1 ποτήρι ): 180 Κcal
Γρανίτα Βύσσινο ( 1 ποτήρι ): 197 Kcal
Γρανίτα Φράουλα ( 1 ποτήρι ): 180 Κcal
Zελέ ( 1 μικρό μπώλ ): 150 Kcal
Λεμονάδα σπιτική ( 1 ποτήρι ) : 90 Kcal
Βυσσινάδα σπιτική ( 1 ποτήρι ): 170 Kcal
Cheesecake ( 1 μικρό κομμάτι ): 467 Kcal
Milkshake ( φρούτο και άπαχο γάλα) : 180 Kcal
Φράουλες με κονιάκ και ζάχαρη ( 1 μικρό μπωλ ) : 160 Κcal
Φράουλες με σαντυγί ( 1 μικρό μπωλ ): 180 Kcal
Τάρτα φράουλας ( 1 μικρό κομμάτι ) : 330 Κcal
Τάρτα κεράσι ( 1 μικρό κομμάτι ): 370 Κcal
Προτιμάται η κατανάλωση γλυκού να γίνεται 1 φορά την εβδομάδα ύστερα από κύριο γεύμα για καλύτερο έλεγχο του γλυκαιμικού δείκτη. Να προτιμάτε σπιτικά γλυκά φτιαγμένα από μαμάδες και γιαγιάδες με αγνά τοπικά προϊόντα και να αποφεύγετε τα έτοιμα συσκευασμένα που περιέχουν πρόσθετα λίπη και συντηριτικά. Μην περιορίζετε τις επιλογές στις γλυκές απολαύσεις σας. Περιορίστε τις μερίδες για να δοκιμάσετε από όλα!!!
στοιχεία : www.thermides.gr,
