Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αλλά και η οικονομική κατάσταση που επικρατεί στην χώρα μας έχουν ως αποτέλεσμα την υποβάθμιση των διατροφικών μας συνηθειών και κατ’ επέκταση της υγείας μας. Είναι πολύ σημαντικό να βρούμε λύσεις ώστε να διατηρήσουμε την ποιότητα της διατροφής μας με εύκολους και οικονομικούς τρόπους.
- Αρχικά, θα πρέπει να καταγράψουμε τις ανάγκες μας για τα εβδομαδιαία τρόφιμα και αφού σκεφτούμε ποια από αυτά χρειαζόμαστε πραγματικά τότε μπορούμε να κάνουμε έρευνα τιμών για τα προϊόντα αυτά στα μαγαζιά της γειτονιάς μας κι έπειτα να επιλέξουμε από που θα τα αγοράσουμε.
- Ένας άλλος τρόπος για μείωση των εξόδων μας είναι να προετοιμάσουμε τα γεύματα μας από το σπίτι. Με αυτό τον τρόπο θα εξασφαλίσουμε ένα υγιεινό γεύμα σε καλύτερη τιμή από το αν το αγοράζαμε απ’ έξω.
- Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και με τα γλύκα που επιθυμούμε. Χρησιμοποιώντας αγνά υλικά μπορούμε να φτιάξουμε γλυκά που σίγουρα θα είναι πιο οικονομικά από αυτά που κυκλοφορούν στην αγορά.
- Επιπλέον, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα φρούτα αποτελούν την πιο υγιεινή και οικονομική ιδέα για σνακ. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία φρούτων ικανή να καλύψει πολλές από τις διατροφικές μας ανάγκες.
- Τέλος, η αλόγιστη κατανάλωση κρέατος μπορεί να περιοριστεί και να αντικατασταθεί από όσπρια και λαδερά φαγητά τα οποία είναι εξίσου απαραίτητα για τον οργανισμό και είναι πιο οικονομικά από το κρέας. Δύο με τρείς φορές την εβδομάδα μπορούμε να τα καταναλώνουμε .
