Μερικές απλές συμβουλές για να μάθουμε στα παιδιά να τρώνε σωστά και κατά συνέπεια να αναπτύσσονται σωστά και να παραμένουν υγιή.
- Τους μιλάμε απλά και κατανοητά.
- Δεν τους κάνουμε “μάθημα”, με σκοπό να τα προσεγγίσουμε πιο εύκολα.
- Παρουσιάζουμε την.. ενημέρωση περί διατροφής σαν παιχνίδι.
- Βρίσκουμε ευφάνταστους τρόπους να του παρουσιάσουμε τα τρόφιμα για να τραβήξουμε την προσοχή τους, όπως για παράδειγμα χρώμα στο πιάτο ή σχέδια με το φαγητό κ.α.
- Οι ώρες του φαγητού να είναι όσο το δυνατόν συγκεκριμένες.
- Καθόμαστε πάντα στο τραπέζι να φάμε και ποτέ μπροστά στην τηλεόραση.
- Αν είναι εφικτό (λόγω ωραρίου) τρώει όλη η οικογένεια μαζί και έτσι δημιουργείτε ένα ”δέσιμο”, είναι η δική σας ώρα που αφιερώνετε ο ένας στον άλλον.
- Τέλος και πιο σημαντικό το παιδί σας έχει πρότυπο εσάς γι’ αυτό πρέπει εσείς πρώτα να τρέφεστε σωστά.
Βασιλική Σουλτανιά Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
