Όλοι τις επόμενες μέρες θα μπούμε σε διάφορους γευστικούς πειρασμούς. Πως μπορούμε όμως να κάνουμε την ζυγαριά να μην ανέβει; Παρακάτω αναφέρονται οδηγίες οι οποίες θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τα κιλά μας:
- Δεν θα πρέπει να γίνουν υπερβολές στις ποσότητες, ειδικά από τα άτομα όπου νηστεύουν ωστέ να αποφευχθουν και γαστρεντερολογικά προβλήμματα.
- Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν, θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου.
- Την ημέρα του Πάσχα φροντίστε να καταναλώσετε το πρωινό σας γέυμα κανονικά , τα φρούτα σας ως σνακ και να συνοδεύσετε το κυρίως σας πιάτο με σαλάτα.
- ΝΑΙ στο τσουρέκι ΟΧΙ στην υπερκατανάλωση του. 1 κόμματι τσουρέκι αποδίδει περίπου 300 θερμίδες.
- Συνιστάται εώς 2 ποτήρια κρασί ή μπύρα, ώστε να αποφευχθουν οι «άσκοπες» θερμίδες.
- Μην ξεχνάτε την κατανάλωση νερού όλες τις μέρες
- Καλό θα ήταν να επιστρέψετε στην διατροφή σας κανονικά τις επόμενες μέρες.
- Όλοι μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για περπάτημα το οποίο θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου καθώς και στο «κάψιμο» του περιτού λίπους .
Δεν είναι μόνο το φαγητό ο μόνος τρόπος να περάσετε καλά. Ξεκουραστέιτε , επικοινωνηστε με φίλους και περάστε καλά με τα δικά σας άτομα.
Καλό Πάσχα !!!!
