Καθημερινοί πειρασμοί που όταν τους αποφεύγουμε βοηθάμε τον οργανισμό μας να διατηρήσει ένα φυσιολογικό βάρος ή να χάσει το περιττό! Επιλέγουμε να μην καταναλώνουμε τα παρακάτω τρόφιμα(πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά) και σύντομα θα καταλάβουμε το δώρο που κάνουμε στον εαυτό μας!!
- Πατάτες τηγανιτές και chips: έχουν πολλές θερμίδες και κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο μία…!!!
- Αναψυκτικά: κενές θερμίδες που δεν τις αντιλαμβάνεσαι!! Εκτός από τις πολλές θερμίδες, δεν προσφέρουν τίποτα θρεπτικό στον οργανισμό! Αντιθέτως η αυξημένη κατανάλωση τους έχει αρνητικά αποτελέσματα για τον οργανισμό! Δείχνουμε την αγάπη μας στο νεράκι λοιπόν!!
- Λευκό ψωμί: είναι φτιαγμένο από χαμηλής ποιότητας αλεύρι , και μπορεί να αυξήσει απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα να οδηγήσει σε υπερφαγία! Προτιμάμε ψωμί ολικής άλεσης, ψωμί βρώμης!
- Σοκολάτες, γλυκά, μπισκότα: περιέχουν πολλές θερμίδες και λιπαρά και δεν προσφέρουν στον οργανισμό κανένα κορεσμό! Προτιμάμε ένα ρόφημα κακάο χωρίς ζάχαρη για εναλλαγή γεύσης!
- Χυμοί φρούτων του εμπορίου: περιέχουν προστιθέμενη ζάχαρη, αυτομάτως και περισσότερες θερμίδες. Χάνουν μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών των φρούτων όπως οι φυτικές ίνες και πολλές βιταμίνες. Προτιμάμε ολόκληρα φρούτα!!
- Αλκοόλ: γνωστό για τους περισσότερους ότι το αλκοόλ περιέχει θερμίδες, πολλές θερμίδες!! Περίπου 7 θερμίδες το γραμμάριο!! Ένα μικρό ποτήρι κρασί φαίνεται να είναι μια χαρά όπου κρίνεται απαραίτητο!
- Fast food: Πίτσα, μπέργκερς, σάντουιτς του εμπορίου προσθέτουν θερμίδες λόγω της κακής ποιότητας των συστατικών τους. Φτιάχνουμε σπιτικές συνταγές όλων αυτών και σίγουρα κάνουμε μια πολύ καλύτερη επιλογή!
- Ροφήματα υψηλής θερμιδικής αξίας: σοκολάτα ρόφημα, καφές με παγωτό, καφές με σαντιγί!! Είναι ανθυγιεινά, δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό αντιθέτως τον γεμίζουν λιπαρά! Επιλέγουμε ροφήματα τσαγιού, βοτάνων, κακάο!