Tips - SOS Πανελληνίων![/caption] Η έναρξη των πανελληνίων είναι η πρώτη μεγάλη περίοδος έντονου άγχους και πίεσης που περνάς τελειώνοντας το Λύκειο! Κάθε σπίτι έχει τουλάχιστον ένα πιεσμένο έφηβο και δύο αγχωμένους γονείς που συζητούν για τα SOS.
Ας δούμε τα διατροφικά Τips που πρέπει να ακολουθήσουμε αυτές τις ημέρες προκειμένου να βοηθήσουμε τον εξεταζόμενο να έχει τη μέγιστη απόδοση. Μικρά και συχνά γεύματα! Οι γονείς να ετοιμάζετε τα αγαπημένα τους θρεπτικά σνακ.
Είναι σημαντικό να μη μένει ο οργανισμός πολλές ώρες χωρίς φαγητό και να μην περιορίζονται σε ένα αγαπημένο, πλούσιο σε λιπαρά γεύμα για να μην επιβαρύνεται η διαδικασία της πέψης και μειωθεί η απόδοση της μελέτης. Συστήνεται η κατανάλωση ξηρών καρπών χωρίς αλάτι καθώς αποτελούν πηγή πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα. Τα ψάρια να είναι λιπαρά ενώ το κρέας άπαχο!
Μη ξεχνάτε να προσφέρετε στα παιδιά φρεσκοκομμένα φρούτα, σπιτικές πίτες, κέικ και φρεσκοκομμένες δροσερές σαλάτες. Βάλτε στο ψυγείο πολλά μικρά μπουκαλάκια με νερό γιατί όσο πιο εύκολη πρόσβαση υπάρχει τόσο περισσότερο θα κρατηθεί ενυδατωμένος ο οργανισμός του! Τέλος, όπως κάθε μέρα το πρωινό γεύμα είναι εκείνο που θα μας γεμίσει ενέργεια και βοηθά στην καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Καλή επιτυχία σε όλους! Δρίτσα Δήμητρα Πηγή: Φωτογραφίαhttp://wiki.stadt-oeln.de/schulen/zentral/index.php?title=Datei:Sos.png
