Ισορροπημένη διατροφή, σωστές διατροφικές επιλογές, αλλαγή τρόπου ζωής, απώλεια βάρους, άσκηση. Πόσες φορές έχεις προβληματιστεί ακούγοντας αυτές τις φράσεις; Πόσος φορές είσαι έτοιμος και αποφασισμένος για την μεγάλη αλλαγή; Και πόσες φορές η αποφασιστικότητα καταλήγει στον κάδο των σκουπιδιών παρέα με το περιτύλιγμα μιας σοκολάτας; Έφτασε η στιγμή.
Πίστεψε στον εαυτό σου. Πείσε τον εαυτό σου. Όταν πιστέψεις ότι μπορείς να αλλάξεις, θα τα καταφέρεις.
Οργανώσου!!! Σε μια προσπάθεια αλλαγής «διατροφικού» τρόπου ζωής χρειάζεσαι:
- 50% θέληση
- 50% οργάνωση
Be realistic! Ο ρεαλισμός είναι μεγάλο προσόν κατά τη γνώμη μου. Αντιμετώπισε την πραγματικότητα κατάματα. Βάλε από την αρχή ρεαλιστικούς στόχους για να επιτευχθούν. Παραδέξου ότι παραπάνω από 3 φορές την εβδομάδα δεν θα βγαίνεις για περπάτημα!!!
Μικρές αλλαγές. Αγάλι- αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι. Υπομονή, επιμονή και τα αποτελέσματα θα έρθουν και θα είναι ορατά.
Εκφράσου! Ανακάλυψε τρόπους να εκφράσεις τα συναισθήματα σου. Μίλα, γέλα, τραγούδα, χόρεψε, βρίσε! Κάνε αυτό που θα σου δίνει ενέργεια για να συνεχίζεις! Εξωτερίκευση συναισθημάτων σημαίνει υγεία. Υγεία του μυαλού και του σώματος! Όταν θυμώνουμε το λέμε, δεν το ΤΡΩΜΕ!!!!!!!!!
Βρες το κατάλληλο άτομο που θα σε βοηθήσει. Μερικές φορές όχι μόνο κακό δεν είναι να ζητάμε βοήθεια, αλλά επιτακτική ανάγκη. Ένας διαιτολόγος – διατροφολόγος με σωστή κατάρτιση, μπορεί να σου δώσει γερές και σωστές βάσεις για ουσιαστικές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες και στον τρόπο ζωής σου, που θα ωφελήσουν την υγεία, το βάρος, το είναι σου!!!!!!
Τώρα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις…
Η επιλογή είναι δική σου!
