H Aerial Flow Yoga αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης. Είναι ένα κράμα πλεονεκτημάτων της δυναμικής του fitness, της τέχνης του χορού και την επιστήμη της γιόγκα. Το αποτέλεσμα εκτός από εντυπωσιακό, προσφέρει ευεξία και ψυχική ανάταση. Αρκεί ένα σκληρό πανί
κρεμασμένο από το ταβάνι, μήκους 6 μέτρων και πλάτους 3 μέτρων για να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας από την αρχή και να ξεπεράσουμε τους φόβους μας. Ξεκινάμε με την αναγκαία προθέρμανση και απλές αιωρήσεις για να προχωρήσουμε σε εναέριες στάσεις γιόγκα ( asanas ), χορογραφίες στον αέρα, ασκήσεις ευελιξίας, ρύθμιση την αναπνοής και κλείνοντας πάντα το πρόγραμμα με την απαραίτητη αποθεραπεία και τη βαθιά χαλάρωση. Όλα αυτά στον Αέρα! Τα οφέλη της Aerial Flow Υοga:
- ψυχική ανάταση και ευεξία
- μυϊκή ενδυνάμωση.
- επανατοποθέτηση του σώματος στην ανατομικά σωστή στάση
- αποσυμπίεση των αρθρώσεων
- αναζωογόνηση του πεπτικού, του λεμφικού και του κυκλοφορικού συστήματος.
- τόνωση και σύσφιξη του δέρματος
- αύξηση της συγκέντρωσης
- καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
- αύξηση αυτοπεποίθησης
Όλοι μπορούν να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα Αerial Flow Yoga, ακόμη και αν δεν έχουν κάνει ποτέ yoga. Άτομα με έντονο στρες αλλά και άτομα με προβλήματα μέσης ή αυχένος. Έγκυες, άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, με αρτηριακή πίεση ή υπόταση. Πηγή: http://www.anahatayoga.gr/
