Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τον τρόπο που γυμναζόμαστε και να κάνουμε προπονήσεις πιο αποτελεσματικές, πιο ευχάριστες και πιο ουσιώδες; Την πιο αποτελεσματική προπόνηση με τα πιο θεαματικά αποτελέσματα έρχεται να φέρει ο όρος CORE TRAINING ο οποίος βασίζεται αποκλειστικά στην λειτουργική προπόνηση.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι το σημαντικότερο μέρος του κορμιού μας που πρέπει να είναι δυνατό και υγιές για να αντέχει οποιαδήποτε καταπόνηση παρουσιαστεί είναι ο πυρήνας μας (το σώμα μας δηλαδή χωρίς όμως χέρια και πόδια).
Μέσα από μια προπόνηση του πυρήνα καταφέρνουμε να μπορούμε να σταθεροποιούμε τον κορμό μας και να τον ενδυναμώνουμε διαρκώς αποφεύγοντας έτσι πόνους στην μέση, στα γόνατα, στον αυχένα ακόμη και τραυματισμούς που θα μας πάνε πίσω στην προπόνηση μας.
Με τον συγκεκριμένο τρόπο εκγύμνασης βελτιώνουμε την στάση του σώματός μας, το περπάτημα μας, την κινητικότητα μας και φυσικά την υγεία μας. Ένας αδύναμος κορμός εμποδίζει την ποιότητα ζωής και δρα αρνητικά στην υγεία μας αλλά και στην δουλειά μας.
Ας ξεφύγουμε λοιπόν από τα όργανα και τα υπερβολικά βάρη και ας εκτελέσουμε ασκήσεις οι οποίες ενεργοποιούν όχι μια, ούτε δύο μυϊκές ομάδες, αλλά όλο μας το κορμί εκμεταλλευόμενοι και τον παραμικρό μυ που θα μπορέσει να μας βοηθήσει να βγάλουμε εις πέρας ένα πρόγραμμα CORE TRAINING. Δοκιμάστε να κάνετε με έναν έμπειρο trainer τέτοιου είδους προπόνηση και είμαι σίγουρος ότι δεν θα έχετε ξανανιώσει μεγαλύτερη ευεξία και αποτελεσματικότητα σε ότι κι αν κάνατε μέχρι τώρα.
Βασίλης Βεργιόγλου www.be-fit.gr
