Το διαφορετικό πρωινό που θα σας γεμίσει ένεργεια χωρίς λιπάρα . Ευκόλο , γρήγορο κα νόστιμο !!!
Η βρώμη είναι ένα από τα πιο γνωστά και θρεπτικά δημητριακά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά . Δοκιμάστε να την καταναλώσετε με διάφορους τρόπους !
Υλικά για ατομική μερίδα :
- 2 ασπράδια αυγού
- 60 γρ. κουάκερ
Εκτέλεση : Ανακακατεύετε τα υλικά και ψήνετε το μίγμα μέχρι να ροδίσει. Το σερβίρετετε και προσθέτε υλικά της επιλογής σας !
Ιδεές για γαρνιτούρα :
- 1 κ.τ.σ μέλι , 1 κ.τ.σ λιναρόσπορο , 3-4 τριμμένα καρύδια
- 1 μπανάνα σε φέτες , 1 κ.τ.γ μέλι , 3-4 τριμμένα καρύδια
- 1 μήλο σε φέτες και κανέλα
- 1 κ.τ.σ τυρί σε κρέμα και 1. κ.τ.γ μέλι
- 2 κ.τ.σ γιαουρτί και 1 κτ.σ αποξηραμένα φρούτα ( χωρις ζάχαρη)
- 1 φέτα τυρί και λαχανικά επιλογής σας
Βάλτε την φαντασιά σας να δουλέψει και καλή σας απόλαυση!!!
