Είμαι μεγάλος για να ξεκινήσω να γυμνάζομαι;

Η αλήθεια είναι ότι με την πάροδο των χρόνων οι έντονες σωματικές ασκήσεις δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν εύκολα, και ακόμη περισσότερο όταν μιλάμε για ένα αγύμναστο, αδούλευτο σώμα. Η αυξανόμενη δυσκαμψία των αρθρώσεων και η ατονία των μυών είναι χαρακτηριστικά της μέσης ηλικίας, έτσι είναι καλό να αποφεύγονται ασκήσεις -όπως οι ισομετρικές ή με έντονους κραδασμούς- οι οποίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε κόπωση, πόνο ή τραβήγματα σε αρθρώσεις και μύες.

Yoga HOT - Εως 1000 θερμίδες ανα ώρα !

 

Λιτά καλοκαιρινά ρουχαλάκια, πετσέτα, νεράκι και φύγαμε για HOT Yoga @ theConcept TAVROS.

Το δέρμα σου να πιάνει φωτιά αλλά εσύ με επιμονή και σωστές ανάσες θα προσπαθείς να εκτελέσεις σωστά μια σειρά από –απλές- ασκήσεις Yoga. Τρελό; Όχι, αλλά μπορεί να καταφέρεις να κάψεις έως και 1000 θερμίδες ανά ώρα.

Μασάζ, είδος πολυτελείας ή απαραίτητο για το σώμα;

Η καθημερινότητα μας, μας στρεσάρει και όλο αυτό ως αποτέλεσμα έχει αντίκτυπο στην ψυχολογία και στο σώμα μας. Εμφανίζεται στο σώμα μας με μορφή έντασης, και κυρίως στην περιοχή του αυχένα,-εκεί είναι που συσσωρεύεται το άγχος- γιατί αυτόματα όταν πιεζόμαστε ανεβάζουμε τους ώμους μας.

Συναισθήματα

Πλεονεκτήματα της άσκησης κατά την διάρκεια της εγκμοσύνης

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλαπλά για τη μέλλουσα μητέρα. Η τακτική, ήπια άσκηση στην εγκυμοσύνη είναι ευεργετική τόσο για τη μητέρα όσο και το έμβρυο. Πέρα από την βοήθεια που προσφέρει η άσκηση στην εγκυμοσύνη θα είναι και μια πολύ σημαντική βοήθεια την ώρα του τοκετού.

Προπονητικές συμβουλές για προβλήματα στα γόνατα

Τα γόνατα και η μέση είναι 2 σημεία που ταλαιπωρούν χιλιάδες ανθρώπους, είτε από κάποιον τραυματισμό, είτε από την <<αγυμνασιά>> όπως αποκαλείται από μερικούς. Υπάρχουν διάφορα προπονητικά tips τα οποία μας δίνουν την δυνατότητα να προστατεύουμε αυτά τα σημεία και να μην τα επιβαρύνουμε φέρνοντάς τα σε χειρότερη κατάσταση. Θα αναφέρω μερικά από αυτά που έχουν να κάνουν με τα γόνατα:

Τα σημάδια που προαναγγέλλουν... κατάθλιψη

Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο. Επειδή τα συμπτώματα είναι ψυχικά αλλά και σωματικά, μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και τους ειδικούς σε εσφαλμένη διάγνωση.

Διακοπές και γυμναστική

 

Το καλοκαίρι έφτασε και οι διακοπές ξεκίνησαν!

Όλοι θέλουμε να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση και το σώμα μας όπως το είχαμε δουλέψει όλη τη χρονιά.

Σας έχουμε μερικές ασκήσεις, που θα σας κρατήσουν σε ισορροπημένη σωματική κατάσταση την περίοδο των διακοπών σας: