Αισθάνεστε συχνά δυσφορία και φούσκωμα στην αρχή της μέρας και μάλιστα μετά από την πιο απλή συνήθεια, την κατανάλωση γάλακτος στο πρωινό. Απλό, υγιεινό, σύνηθες, αλλά δυστυχώς για κάποιους απαγορευτικό γιατί μπορεί να κρύβει έναν ενοχλητικό κίνδυνο. Ποιος είναι αυτός; η δυσανεξία στη λακτόζη.

 Ημέρα κατά της δίαιτας σήμερα γι’ αυτό θα αναφερθούμε στις πιο γνωστές! Εκείνες που έγιναν τάση, μόδα και παρόλο που διατροφή για τον καθένα σημαίνει κάτι διαφορετικό, οι παρακάτω δίαιτες κατάφεραν να ενώσουν πλήθη ανθρώπων!

 Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει θέσει ως κεντρικό θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας, που εορτάζεται αύριο, τον σακχαρώδη διαβήτη, Σύμφωνα με τους ειδικούς ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι µια ολοένα αυξανόμενη παγκόσμια απειλή για την υγεία. Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι το 2014 το 9% των ενηλίκων (18 ετών και άνω) είχαν διαβήτη, το 2012 περίπου 1,5 εκατ. θάνατοι προκλήθηκαν άμεσα από σακχαρώδη διαβήτη και περισσότερο από το 80% των θανάτων από διαβήτη συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε αν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε είναι κατάλληλα για βρώση. Αν πλένουμε με σωστό τρόπο τα φρούτα και τα λαχανικά, αν πρέπει να τρώμε τη φλούδα ή όχι. Την απάντηση για τα πιο «καθαρά» και «βρώμικα» τρόφιμα την δίνει η λίστα του Environmental Working Group για το 2017, τονίζοντας ποια φρούτα και λαχανικά περιέχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα.

Ωμοφαγία σημαίνει η τροφή που καταναλώνουμε να είναι άψητη! Χωρίς καμία επεξεργασία, απολαμβάνοντας την όπως ακριβώς λαμβάνεται από τη φύση.

Η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού εορτάζεται από το 2006 κάθε χρόνο τη δεύτερη Πέμπτη του Μαρτίου στοχεύοντας στην κινητοποίηση της ιατρικής κοινότητας, των αρμόδιων αρχών και του κοινού για την πρόληψη και προαγωγή της υγείας των νεφρών. Στην Ελλάδα, η εκστρατεία υποστηρίζεται από την Ελληνική Νεφρολογική Εταιρία (ΕΝΕ) με δράσεις ενημέρωσης σχετικά με την Χρόνια Νεφρική Νόσο (ΧΝΝ) και υποστήριξη των επαγγελματιών υγείας.

Κάθε γυναίκα οφείλει να είναι δυνατή, υγιής, όμορφη,γεμάτη ενέργεια, λαμπερή και ικανή να ανταποκριθεί στις ανάγκες της καθημερινότητας. Η αλλαγή στάση ζωής και η υιοθέτηση υγιεινών συνηθείων αποτελεί το κλειδί για να γίνει καλυτερη από ποτέ!

Η Βρετανία είναι η χώρα με το μεγαλύτερο ποσοστό χορτοφάγων στην Ευρώπη, φτάνοντας περίπου στο 11% του πληθυσμού. Ακολουθεί η Ιταλία με 10% και έπονται η Ισπανία κι η Γαλλία με μονοψήφιο ποσοστό. Η χορτοφαγία, ακόμα κι στην Ελλάδα αποκτά συνεχώς νέους οπαδούς που απολαμβάνουν τις γευστικότατες και αδιαμφισβήτητα υγιεινές προτάσεις της.

Είναι σίγουρα πολλές και διαφορετικής φύσεως οι ενέργειες και οι δράσεις που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την υγεία μας. Ποια όμως ενέργεια θα μας προσέφερε μεγαλύτερο όφελος αν μπορούσαμε να τις κατατάξουμε με κάποιο τρόπο; Αν με ρωτούσατε πριν από πέντε χρόνια θα σας έλεγα ότι οι πιο σημαντικές ενέργειες για την υγεία είναι: