Η αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι το αποτέλεσμα μιας φυσιολογικής διαδικασίας που έχει ως στόχο την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου. Μια φυσιολογική αύξηση βάρους  για την πλειοψηφία των γυναικών είναι τα 11 kg με 15 kg.Σημαντικό, όμως, ρόλο για την αύξηση του βάρους της εγκύου παίζει το ύψος, η ηλικία και το βάρος της πριν την εγκυμοσύνη.

Η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού εορτάζεται από το 2006 κάθε χρόνο τη δεύτερη Πέμπτη του Μαρτίου στοχεύοντας στην κινητοποίηση της ιατρικής κοινότητας, των αρμόδιων αρχών και του κοινού για την πρόληψη και προαγωγή της υγείας των νεφρών. Στην Ελλάδα, η εκστρατεία υποστηρίζεται από την Ελληνική Νεφρολογική Εταιρία (ΕΝΕ) με δράσεις ενημέρωσης σχετικά με την Χρόνια Νεφρική Νόσο (ΧΝΝ) και υποστήριξη των επαγγελματιών υγείας.

Signo femenino Κάθε γυναίκα οφείλει να είναι δυνατή, υγιής, όμορφη,γεμάτη ενέργεια, λαμπερή και ικανή να ανταποκριθεί στις ανάγκες της καθημερινότητας. Η αλλαγή στάση ζωής και η υιοθέτηση υγιεινών συνηθείων αποτελεί το κλειδί για να γίνει καλυτερη από ποτέ!

φυτικές πηγές πρωτείνης, φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτείνη, φυτική πρωτείνη Η Βρετανία είναι η χώρα με το μεγαλύτερο ποσοστό χορτοφάγων στην Ευρώπη, φτάνοντας περίπου στο 11% του πληθυσμού. Ακολουθεί η Ιταλία με 10% και έπονται η Ισπανία κι η Γαλλία με μονοψήφιο ποσοστό. Η χορτοφαγία, ακόμα κι στην Ελλάδα αποκτά συνεχώς νέους οπαδούς που απολαμβάνουν τις γευστικότατες και αδιαμφισβήτητα υγιεινές προτάσεις της.

resource-5f0b9147-e6e5-49bf-90cb-c0a2a1d0d793.jpg.w480Είναι σίγουρα πολλές και διαφορετικής φύσεως οι ενέργειες και οι δράσεις που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την υγεία μας. Ποια όμως ενέργεια θα μας προσέφερε μεγαλύτερο όφελος αν μπορούσαμε να τις κατατάξουμε με κάποιο τρόπο; Αν με ρωτούσατε πριν από πέντε χρόνια θα σας έλεγα ότι οι πιο σημαντικές ενέργειες για την υγεία είναι:

τσικνοπεμπτη και διατροφη

Για ακόμη μια χρονιά η αγαπημένη ημέρα κάθε κρεατοφάγου έφτασε! Έχουμε απόκριες και ειδικά σήμερα Τσικνοπέμπτη, μόλις δύσει ο ήλιος θα δεις τους μασκαράδες με τα αστεία τους και θα μυρίσει η τσίκνα του κρέατος σε κάθε γειτονιά. Λίγο πριν τη Μεγάλη Σαρακοστή στήνεται παραδοσιακά ένα γλέντι για το κρέας, αλλού μικρό και αλλού μεγάλυτερο...

lipara-ksexoriste-ta-kala-apo-ta-kaka_9752_XLΓια πολλά χρόνια ζούσαμε την πλάνη των υδατανθράκων. Όλη η προσοχή μας στη διατροφή των ατόμων με διαβήτη εστιαζόταν στον περιορισμό της κατανάλωσης τους: όταν η Ιατρική άρχισε να ασχολείται με τους διαβητικούς, οι προτεινόμενες αναλογίες για την καθημερινή διατροφή ήταν 40% υδατάνθρακες, 40% λίπος και 20% πρωτεΐνες.

γριπη, κρυωμα, ανοσοποιητικό σύστημα, διατροφήΟι γιορτές των Χριστουγέννων καταφτάνουν. Είμαι σίγουρη πως το μόνο που δε θέλεις είναι να είσαι κρυωμένος ή ακόμα χειρότερα κρεβατωμένος. Φρόντισε τον εαυτό σου! Πρόσεξε τη διατροφή σου για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα!